Les 4 erreurs fatales à éviter en couple !

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Les 4 erreurs fatales à éviter en couple !

Connaissez-vous les 4 cavaliers de l’apocalypse de John Gottman ?

John Gottman est un thérapeute américain et il est spécialisé dans les relations de couples.

Après un travail de plusieurs années sur un grand nombre de couples en difficultés en thérapie, il en a déduit les 4 cavaliers de l’apocalypse.

Les 4 cavaliers sont : La critique, le mépris, la contre attaque et l’évitement.

Commençons par : 

la critique 

La critique attaque l’autre directement, avec des messages en “Tu”. Vous connaissez le fameux : “TU qui tue”. Et bien oui, c’est bien celui-là. 🙂 

La critique est néfaste aux relations de couple. “Tu es égoïstes”, “Tu ne rigoles jamais” “Tu penses vraiment qu’à toi”…….

Le mépris 

Le mépris est la pire de ces 4 erreurs. Pour John Gottman, c’est celle qui est la plus prédicateur des divorces.

Le mépris comporte toutes sortes de comportements et de dénigrements : comme soupirer, lever les yeux aux ciel, insulter, faire de l’ironie, de la moquerie, être irrespectueux…..

C’est un véritable poison pour le couple.

La contre attaque

La contre attaque est souvent la suite logique des deux premières. D’ailleurs la critique et le mépris sont souvent amies-amies (malheureusement) et induisent la contre attaque.

Lorsque l’on se sent attaquée, critiquée, jugée, dévalorisée, bien souvent notre première réaction est la contre attaque pour nous défendre.

L’évitement

L’évitement est le fait de rester occupé ou de couper court à toute communication. C’est une sorte de protection, de défense.

Dans 80 %, ce comportement concerne les hommes qui n’ont pas la même façon de faire descendre leur stress. Pour nous, les femmes, lorsque nous sentons que la relation se détériore, nous avons justement besoin de communiquer pour comprendre, et ainsi nous apaiser, nous déstresser. Vous l’avez compris dans 80% des cas, hommes et femmes nous n’avons pas la même manière de réagir.

Ce qui n’arrange pas les choses !!

Je vous donne en fin de vidéo, des astuces pour réussir son couple et éviter les 4 erreurs fatales en couple.

Les parents qui ont lu cet article, ont lu également : “4 astuces pour gérer les disputes devant les enfants”

Prenez soin de vous, de vos enfants et de votre couple.

Partagez vos expériences et vos réussites en commentaires. 🙂

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Patricia, votre accompagnante parentale

 

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