4 clés pour communiquer efficacement en couple

4 clés pour communiquer efficacement en couple

Transcription de la vidéo :

4 CLÉS POUR COMMUNIQUER EFFICACEMENT EN COUPLE

Ce n’est pas l’amour qui maintient le couple dans la durée, c’est la qualité de la relation.
Dans cette qualité de relation nous allons faire passer nos messages, et dans ces messages vont s’exprimer nos besoins.

1er clé : FAIRE LA DEMANDE DE SON BESOIN

Souvent on demande implicitement à l’autre de connaître et comprendre notre besoin sans le formuler.
Notre besoin d’être entendu, écouter, soutenu, reconnu

Ne pas penser parce qu’il m’aime, il doit entendre mes demandes sans que je les fasses.Sinon cela se terminera par des reproches.

2ème clé : BIEN FORMULER SA DEMANDE
plutôt que de se plaindre.

Par exemple, si nous voulons plus d’écoute => ne pas se plaindre du manque d’écoute de l’autre.
Je choisis de m’occuper de ma propre demande et pas de la non écoute de l’autre.
Je choisis de communiquer sans jugement sur l’autre.
Nous pouvons changer ce qui ne va pas chez nous mais nous ne pouvons pas changer l’autre.
Vous pouvez dire : j’ai besoin que tu m’écoutes, je te demande de m’écouter…

3ème clé : ACCEPTER LA RÉPONSE DE L’AUTRE EN LUI DONNANT LA LIBERTÉ DE DIRE OUI À NOTRE DEMANDE OU DE LA REFUSER.

Par exemple : si vous proposez de sortir au théâtre pour passer un moment à deux.Et votre conjoint vous répond : non, ce soir je suis trop fatigué, je préfère que l’on reste à la maison, une prochaine fois.
Et que cela bouillonne en vous => vous n’êtes plus dans la demande mais dans l’exigence.
La demande c’est vraiment de permettre à l’autre de lui donner la liberté ou de refuser.

4ème clé : CHOISIR LA MEILLEUR SOLUTION POUR SOI

Si je reprend l’exemple de tout à l’heure pour le théâtre, lorsque mon conjoint m’a dit qu’il préférait rester à la maison.
Je prend le temps de sentir ce qui est le plus important pour moi.
Soit allez au théâtre, dans ce cas je choisis d’appeler une copine ou je choisis d’aller au théâtre seule, soit le plus important est que l’on passe du temps ensemble, je choisis d’aller au théâtre une prochaine fois.
Vous pouvez le lui dire, ce soir j’ai plus envie que l’on passe un moment ensemble tout les deux.                                                                                                                                                                                                                                            
Vous allez vous apercevoir que lorsque vous utiliserez ces clés, vos demandes et vos besoins serons plus facilement entendu et reconnu par votre partenaire et celui-ci dira plus facilement oui, avec plaisir et en toute liberté.
L’expression de Jacques Salomé, que j’aime beaucoup :

Imaginez-vous la relation de couple comme une écharpe, vous tenez un bout de l’écharpe et votre conjoint tient l’autre bout.
Vous avez le choix et la possibilité de changer et de modifier votre coté d’écharpe.
Votre conjoint a la possibilité de changer et de modifier son coté d’écharpe.
Chacun tient le bout d’une écharpe, et vous ne pouvez pas changer son coté d’écharpe et lui ne peut pas changer le votre.
L’écharpe représente la qualité de la relation et la qualité de la relation passe par les messages et la façon dont nous communiquons et permet la durabilité du couple.
Patricia

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Je suis l’heureuse maman de 2 enfants qui me font grandir et évoluer chaque jour. Sur ce blog, je partage mes découvertes et mes expériences à travers les familles et couples que j’accompagne. La Parentalité Bienveillante ainsi que la Communication Non Violente ont changé le quotidien de nombreuses familles et j’espère qu’elles changeront aussi le vôtre.
Patricia.
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