Histoire pour s'endormir : Au pays des bonbons

Vous recherchez une histoire du soir pour endormir votre enfant. Une histoire qui combine humour et détente pour que votre enfant s’endorme rapidement ?

Vous êtes au bon endroit. Découvrez notre aventure au Pays des bonbons : lisez-la ensemble grâce à la transcription ci-dessous ou écoutez l’audio, seul ou accompagné, pour une expérience amusante, apaisante et encore plus immersive.

Table des matières

Les bienfaits des histoires du soir pour un sommeil réparateur pour votre enfant

Pourquoi les contes permettent un endormissement apaisant chez les enfants ?

Chers parents, découvrez pourquoi les contes permettent un endormissement rapide pour votre enfant et améliore son sommeil. 

En tant que professionnel du sommeil pour enfants, je vous partage les meilleures clés sur l’effet positif des histoires du soir :

  • Favorisent la détente : Les histoires aident à réduire l’anxiété et le stress chez l’enfant, créant une transition douce vers le sommeil.
  • Stimulent l’imagination : Écouter une histoire avant de dormir stimule l’imagination et la créativité, permettant à l’enfant de rêver positivement.
  • Renforcent le lien parent-enfant : Le moment partagé autour d’une histoire renforce le lien affectif, offrant sécurité et confort.
  • Instaurent une routine : Une histoire chaque soir établit une routine prévisible qui aide l’enfant à se préparer mentalement au coucher.
  • Améliorent la qualité du sommeil : Les contes contribuent à un sommeil plus profond et réparateur, essentiel au développement et à la santé de l’enfant.

Comprendre ces aspects est important pour intégrer efficacement les histoires du soir dans votre rituel de coucher. Cela vous permettra non seulement un endormissement rapide mais aussi un sommeil de qualité pour vos enfants.

Adopter cette pratique peut transformer les nuits de vos enfants et les vôtres, faisant de l’heure du coucher un moment attendu et apprécié.

En tant que spécialiste du sommeil pour enfants, mon objectif est de vous fournir les outils et connaissances pour enrichir les nuits de votre famille. Les histoires du soir ne sont pas juste un moyen de finir la journée, elles sont une passerelle vers un sommeil sain et réparateur pour votre enfant.

Naviguer dans le monde des rêves : Histoire du soir pour le coucher et relaxation

Entrer dans le monde des rêves à travers les contes pour le coucher est une technique qui a fait ses preuves. Ils facilitent la relaxation et préparent votre enfant à une nuit de sommeil réparatrice. Comme spécialiste du sommeil pour enfants, voici pourquoi et comment intégrer ces moments de détente dans votre routine du soir :

  • Transition douce vers le sommeil : Les contes créent un pont entre l’éveil et le sommeil, aidant les enfants à se détendre et à lâcher prise des excitations de la journée.
  • Développement émotionnel : Les histoires enrichissent l’intelligence émotionnelle en permettant aux enfants d’explorer différentes émotions dans un cadre sécurisé.
  • Amélioration de l’écoute et de la concentration : Écouter une histoire améliore l’attention et la concentration, compétences essentielles pour l’apprentissage et le développement.
  • Stimulation de la curiosité : Les récits éveillent la curiosité et encouragent les questions, alimentant ainsi le désir d’apprendre et de découvrir.
  • Renforcement du vocabulaire : Les enfants exposés régulièrement à des histoires développent un vocabulaire plus riche, facilitant leur expression et leur communication.

Pour intégrer efficacement les contes pour le coucher dans la routine nocturne de votre enfant :

  1. Choisissez des histoires adaptées à l’âge et aux intérêts de votre enfant pour capter son attention.
  2. Créez un environnement calme et confortable, propice à l’écoute et à la détente.
  3. Soyez constant dans votre routine pour aider votre enfant à anticiper et se réjouir de ce moment spécial.
  4. Utilisez le conte comme un outil de dialogue, encourageant votre enfant à partager ses pensées et sentiments.
    En tant que professionnel du sommeil, mon conseil est simple : les contes pour le coucher ne sont pas seulement un outil pour endormir les enfants; ils sont une opportunité de nourrir leur esprit, de renforcer vos liens, et de les aider à naviguer sereinement dans le monde des rêves.
Bonbons colorés et bonhomme en pain d'épice souriant pour l'histoire du coucher Au Pays des Bonbons

TRANSCRIPTION DE VOTRE HISTOIRE DU SOIR

Préparation à la détente et début de votre histoire du soir : Relaxation guidée pour votre enfant

Bonjour, c’est Patricia,
Je te propose aujourd’hui un conte magique, au pays des bonbons
Si tu aimes les histoires que je te propose sur cette chaine, pense à commenter, et à mettre des pouces, comme cela, il y aura de plus en plus d’histoire pour te faire le plus grand plaisir.
Alors tu es prêt.

Bienvenue dans ce conte magique qui va t’accompagner dans le sommeil.
Installe-toi confortablement.
Bouges tes jambes, tes bras, ton corps, bouge lentement ta tête de gauche à droite, doucement, pour trouver la position qui soit la plus confortable pour toi.
Maintenant que tu es bien installé, très confortablement, nous allons commencer
Tu es prêt ? C’est parti

Ferme tes yeux et laisse tout ton corps se détendre.
Laisse chaque partie de ton corps se détendre. Ta tête devient lourde et complétement détendu, maintenant c’est au tour de tes épaules, de tes bras de se détendre. Ton ventre devient souple, ton dos et tes hanches se détendent, tes jambes, tes pieds jusqu’au dernier de tes orteils sont complètement détendus.
Et plus nous avancerons dans l’histoire, plus ton corps sera détendu, et plus tu te sentiras calme, apaisé, en sécurité et rempli d’amour.

Prend une grande inspiration, inspire par le nez et sent ton ventre se gonfler.
Expire doucement par la bouche.
Inspire de nouveau profondément et sent ton ventre se gonfler encore un peu plus, comme un gros ballon. Et expire très doucement.
Une dernière fois inspire profondément et expire doucement par la bouche.
Voilà, comme ça, c’est super.

Aimes-tu les bonbons et le chocolat ?
Si c’est le cas, cette histoire est faite pour toi.

Découverte du Pays des bonbons : Premiers pas dans un Monde Magique

Imagine que tu es dans ta chambre confortablement installé sur ton lit et tu entends un petit bruit qui claque sur la fenêtre.
POP

Tu n’es pas sûr de ce que cela peut être, tu attends un petit peu et tu entends de nouveau ce bruit qui claque sur la fenêtre.
POP
Tu te lèves pour voir ce que cela peut être, tu regardes doucement à travers le rideau, tu ouvres d’un seul coup la fenêtre et poum, cette fois ci cela arrive tout droit sur le bout de ton nez, rebondi et tombe sur le sol.
C’est un petit chamallow
Que c’est drôle, qui à bien pu envoyer ces chamallow, sur la fenêtre et sur ton nez ?

Tu te penches un peu, en faisant bien attention et tu aperçois un petit ouistiti dans l’arbre avec un grand sourire sur le visage.
Il te dit qu’il s’appelle Bilkis et qu’il est venu te chercher pour t’emmener dans un endroit merveilleux.
Tu es très enthousiaste car tu adores l’aventure et Bilkis a vraiment l’air très gentil, alors tu lui dis un grand OUI.

Bilkis disparait et réapparait tout à coup, juste devant ta fenêtre, sur un tapis volant. Il ne te reste plus qu’à sauter sur le tapis et vous êtes prêt tous les deux pour découvrir cet endroit merveilleux.
Allez tu es prêt ?
1-2-3 et hop tu es sur le tapis avec Bilkis.
Tu sens tout de suite une odeur délicieuse, mais d’où provient cette odeur délicieuse ?
Tu te penches un peu, cette délicieuse odeur provient du tapis.
Bilkis te regarde avec un grand sourire et t’explique que le tapis, est un tapis magique car il peut vous emmener ou vous voulez et il n’est composé que de bonbons.
Wahou, un tapis volant en bonbon.
Maintenant que tu es confortablement installé sur le tapis, le voyage peut commencer.

Le Pays des Bonbons : Un Voyage Sensoriel pour un Sommeil Apaisé

Le tapis monte doucement en direction des nuages, et plus il monte et plus tu sens ses délicieuses odeurs, une odeur de caramel et de chamallow fondu.
Hum, que cela sent bon.
Le tapis monte monte de plus en plus haut, jusqu’à atteindre les nuages.
Il monte encore et vous traverser un nuage, un grand et gros nuage avec un aspect que tu connais déjà et une odeur qui ne t’ai pas inconnu. Bilkis te regarde de nouveau et te dis, OUI, ces nuages sont en barbe à papa.
Ce sont des nuages magiques, tu peux te servir, prendre un bâtonnet qu’il y a sur le tapis le tourner à l’intérieur du nuage pour te faire une belle et grosse barbe à papa et le nuage redevient comme au départ instantanément.
Wahou, tu n’en reviens pas, tu te fais ta propre barbapapa.
Lorsque vous sortez des nuages, le vent te colle un morceau de barbapapa sur le bout du nez, et tu regardes Bilkis qui lui aussi en a sur le visage.
Que c’est drôle, vous riez ensemble, et tu te sens si heureux, calme, détendu, et rempli d’amour, et tellement fier de toi de vivre cette belle aventure.
Vous commencez à descendre pour amorcer un atterrissage tout en douceur, car vous êtes bientôt arrivé à l’endroit merveilleux.
Vous descendez, descendez et Bilkis se pose tout en douceur sur un arbre et là encore tu es émerveillé car, les pommes de l’arbre sont des pommes d’amour, comme celle que l’on voit à la fête foraine, les feuilles sont en bonbons au gout Kiwi, au bout de chaque branche il y a des langues de chats et des sucettes de toutes les couleurs qui pendent en guise de décoration.

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Découverte gustatives et olfactives

Toutes ces couleurs donnent à l’arbre une note féérique, douce et une odeur, HUM, prends le temps de sentir tout cela.
Et ce n’est pas tout, chaque banche est un énorme bâtonnet au chocolat.
Et, comme le nuage de tout à l’heure, cet arbre comme tous les arbres de cet endroit merveilleux est magique et dès que l’on prend une de ces décorations, de ces feuilles ou de ses branches, en un instant, celle-ci réapparait.
Tu peux donc gouter à tout ce qu’il te plait.
Bilkis t’explique, que cette magie ne s’arrête pas là, lorsque tu manges par exemple un bonbon au gout kiwi, une langue de chat au gout de la fraise, toi tu régale, et ton corps absorbe tous les bienfaits et toutes les vitamines du fruit.
Ce qui fait que, même lorsque l’on mange beaucoup de bonbons, ici on n’a jamais mal au ventre.
Wahou, alors là, c’est vraiment un endroit merveilleux.
Je te laisse un petit moment gouter, aux belles branches en chocolat, aux délicieux bonbons qui décorent l’arbre de tes gouts préféré et bien sûr en te nourrissant de délicieuses vitamines.
Il est temps maintenant, de vous poser sur la terre ferme.
Le tapis se pose tout en douceur sur le sol et tu vois un panneau de bienvenue ou il est inscrit :
Bienvenu au PAYS DES BONBONS.

La rencontre des gardiens du pays des bonbons

Deux bonshommes très rigolos se tiennent de chaque côté de ce panneau. Ce sont les gardiens du pays des bonbons. Ils ont tous les deux un grand sourire sur le visage et se dandine de droite à gauche pour se déplacer.
Lorsqu’ils tournent sur eux même pour faire leur tour de garde, tu t’aperçois qu’ils sont tout plat, ce sont des bonhommes en pain d’épice.
Lorsque tu franchis le panneau de bienvenu, tes vêtements se transforment instantanément et sentent délicieusement bon. Ton chapeau est en chocolat, ton pull en maille de laine qui sont en fait des fils de bonbon de tes gout préféré et tes chaussures bien solides en caramels.
Tes nouveaux vêtements sont très confortables et font un bruit agréable lorsque tu bouges.
Ils dégagent une odeur, hum, délicieuse.
Tu saute sur place, pour entendre ce bruit doux et agréable et pour sentir ce mélange d’odeur.
Bilkis te regarde tout en se régalant d’un bonbon de ses vêtements.
A ton tour, tu casses un bout de ton chapeau en chocolat, d’un bout de caramel du haut de tes chaussures,
Tu prends un bout de maille de ton pull et et hop, instantanément, ils reprennent leurs formes initiales.
Que c’est drôle !!

La rencontre des Schtroumpfs

Tu entends des éclats de rire à ta droite, ce sont des petits bonhommes bleus qui font une bataille de boule de neige. Vous vous approchez avec Bilkis car ils vous font de grands signes pour venir jouer avec eux.
Tu te demandes comment c’est possible de faire une bataille de boule de neige car il ne fait pas assez froid et il n’y a pas de neige. Tu reçois une boule sur le haut de ta tête. Ah ce n’est pas de la neige, c’est un chamallow.
Une bataille de chamallow.
Les petits bonhommes bleus rient de plus belles et tu les reconnais immédiatement, ce sont des schtroumpfs et eux aussi sont en bonbons, des bonbons vivants.
Il y a schtroumpf Gourmand, qui mange un chamallow sur deux pendant la bataille, shroumpht à lunette, shroumpht bricoleur, shroumpht grognon que tu entends dire : « moi, j’aime pas les batailles de chamallow », shroumpht farceur qui a mis un peu de miel sur les chamallow pour qu’ils collent et ne puissent pas être relancer, le grand shroumpht et la shroumphette qui porte dans les bras bébé shroumpht.
Que tu es heureux de tous les rencontrés.
Prends le temps de faire connaissance avec tes nouveaux amis, de rire, et de profiter de cette bataille de chamallow tellement drôle.
Tu te sens, heureux, rempli d’amour, calme et détendu.
Ici tout le monde est heureux et en pleine santé car tout se mange, chaque bonbon en forme ou au gout de fruit ou de légumes apportent tous les bons nutriments dont ils ont besoins.

Visite du pays des bonbons

Bilkis t’emmène maintenant visiter le pays des bonbons avant de te présenter à une personne très spéciale.
Ce pays est magnifique, remplis de couleur, de joie, de milles senteur.
Le long du chemin il y a des fleurs, avec des pétales aux milles couleurs,
Elles sont elles aussi tout en bonbon. Tu reconnais certains de tes gouts préférés.
Certains pétales ont un gout de banane, de noix de coco, de framboise, de myrtilles, de mangue, de coca cola, de fraise.
Au bout du chemin, une ferme au nom : les œufs du bonheur se dresse devant vous.
La barrière qui entoure la ferme est faite de biscuit de différentes saveurs, et le gardien de la ferme est en gros ours blanc tout en meringue.

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Rencontre avec Mysti

Il vient vous saluer, se présente. Il s’appelle Mysti.
Il te dit que tu es le bienvenu dans sa ferme car tu es une personne spéciale et qu’il a entendu beaucoup de bien de toi et t’offre en cadeau de bienvenue un jus de fruit, le plus délicieux des jus de fruit que tu es bu, composé de tout tes fruits et gout préféré.
Tu découvre la ferme avec ton nouvel ami Mysti. Il y a toutes sortes d’animaux, des moutons, des vaches, des chèvres, des lapins, des chevaux, des chiens, des chats et même une petite marre remplis de petit bébé crocodile. Tous les bébés crocodiles sont des bébés crocos, des bonbons bébés crocodiles vivant.
Ils sont très gentils et sentent agréablement bon.
Ce pays est vraiment magique.
A coté de la marre des crocos bonbons, se trouvent une autre marre, une marre entièrement composé de petits bonbons ronds de toutes les couleurs.
Dans cette marre, tu peux courir dedans, sauter, et t’amuser à te lancer comme des boules de neiges ces petits bonbons ronds, et même rebondir.
Que c’est drôle
Tu regardes tes 2 nouveaux amis, BILKIS et Mysti, vous vous souriez et vous courrez tous les 3 ensembles pour sauter dans la marre de bonbon.
1-2-3, plouf vous êtes dans la marre.
Prend le temps de t’amuser, de rire, de profitez de ce moment agréable ou tu te sens tellement bien, apaiser, heureux, remplis de joie, de bonheur, de confiance, de calme.
Après ce jeu tellement amusant, Mysti te montre le poulailler composer de 100 poules et de nombreux poussins.
Ce sont des poules en chocolat et leurs œufs sont également des œufs en chocolat de toutes les couleurs.
Tu n’en as jamais vu autant.
Mysti en prend un, et le l’offre en te disant de le garder précieusement.
Tu le remercie, tu ranges délicatement l’œuf dans ta poche

Rencontre avec la Reine Lila

Il est temps pour toi de quitter la ferme et de faire la rencontre d’une personne très spéciale.
Tu reprends la route avec BILKIS et après un petit moment de marche vous arrivez devant un château, un magnifique château.
Il est lumineux et tout brillant.
C’est la première fois que tu vois un château aussi beau.
Et plus tu te rapproches et plus une odeur très agréable vient doucement caresser tes narines.
A l’entrée du château se tient deux gardes très rigolos
Ce sont des nounours guimauves.
Ils ont été prévenus de ton arrivé et te laisse entrer dans la grande et énorme porte du château.
Lorsque la porte s’ouvre, une magnifique Reine apparait, c’est la Reine du pays des bonbons.
Elle a une robe dorée avec une longue traine qui fait du bruit lorsqu’elle marche car il y a des petites billes de bonbons de toutes les couleurs sur le dessus.
Elle se présente à toi, elle s’appelle Lila
Tu allais te présenter, lorsqu’elle te dit, qu’elle sait qui tu es, tu es l’enfant qui a été choisi cette année pour visiter le pays des bonbons car tu es un enfant courageux, remplie de joie et d’amour.
Tu es émerveillé de cet accueil et des pièces du châteaux.
Les murs sont en pains d’épices, le toit est recouvert de biscuit en forme de tuiles, les lampes sont en forme de sucettes géantes, les chaises et les tables sont en sucres d’orges de différentes saveurs, les matelas en chamallow, et la douche au lieu de verser de l’eau soupoudre des paillettes de chocolat.
Un chocolat délicieux pour te faire un chocolat chaud et te détendre, t’apaiser et t’endormir tout doucement lorsque tu en ressentiras le besoin et l’envie.
Prends le temps de visiter chaque pièce du château avec ta nouvelle amie et de faire sa connaissance.
Tu sais que tu peux lui poser toutes les questions que tu souhaites, sur la vie de ce pays magique.
La reine Lila répondra à toutes tes questions.
Lila t’a expliqué comment ce pays était né.
Elle avait entendu le vœu de nombreux enfants qui parfois après avoir manger trop de bonbons dans le monde des humains, avaient mal aux ventres bien qu’ils adoraient les bonbons.
Alors elle a créé le pays des bonbons pour permettre à certains enfants de se faire plaisir, tout en restant en pleine santé.
Après ce moment agréable passé ensemble, Lila a encore une pièce à te faire découvrir.
Une cuisine très spéciale. Il y a des bonbons en forme de fruits de toutes les tailles, des petits, des moyens et des énormes.
Des fruits les plus succulents, les plus sucrés du monde, des fraises qui fondent dans la bouche, des cerises, des bananes, des framboises, des oranges. Les plus sucrées et les plus délicieux que tu n’es jamais goûté.

Moment de détente pour un sommeil apaisé

Et comme tout le reste de ce pays magique, ils t’apportent tout ce dont tu as besoin pour rester en pleine forme. Mais comme tu l’as bien compris, uniquement dans ce pays magique.
Tu te sens très heureux, et en même temps de plus en plus fatigué par toutes ces belles rencontres et découvertes.
La reine Lila te propose de t’installer sur un des fauteuils du salon, après avoir pris des paillettes de chocolat dans la douche magique pour te faire un délicieux chocolat chaud, et de vous installer au coin du feu.
Le fauteuil est très confortable, tu sens tout ton corps devenir de plus en plus lourd et détendu.
Laisse tes orteils se détendre, tes pieds, tes jambes, ton dos, tes bras, tes mains, ta tête
Tout ton visage te détend, ta nuque, même tes joues et tes oreilles, tu es complétement détendu, calme apaisé pendant que tu dégustes ton chocolat chaud entouré de tes nouveaux amis.
La Reine Lila, remarque l’œuf en chocolat que Mysti t’a offert et t’explique qu’il est magique.
Dès que tu voudras revenir au pays des bonbons, tu n’auras qu’à le frotter entre tes mains et BILKIS apparaitra aussitôt devant ta fenêtre en tapis volant.
Elle continue de te parler et tu sens tes yeux devenir de plus en plus lourd et le sommeil t’envahir doucement.

Détente finale pour un sommeil réparateur et fin de l'histoire du soir

BILKIS à coté de toi, c’est déjà endormi et c’est maintenant ton tour de te laisser aller dans un sommeil doux, réparateur, rempli de joie et d’amour et lorsque tu te réveilleras, tu te retrouveras de nouveau dans ta chambre remplie de tous ces beaux souvenirs.

Je suis très heureuse d’avoir vécu cette histoire avec toi et je te dis à bientôt pour de nouvelles aventures.

Bonne nuit

Conseils pour un sommeil réparateur

Pour garantir à nos enfants un sommeil de qualité, voici quelques conseils pratiques :

  • Routine du coucher régulière : Établissez et maintenez une routine constante pour aider votre enfant à s’endormir plus facilement.
  • Environnement propice au sommeil : Assurez-vous que la chambre est calme, sombre et à une température confortable.
  • Limitez les écrans avant le coucher : Évitez les écrans (télévision, tablettes, téléphones) au moins une heure avant le coucher pour favoriser une meilleure qualité de sommeil.
  • Activités relaxantes : Intégrez des activités apaisantes comme lire une histoire pour dormir, écouter de la musique douce, ou faire des exercices de respiration.
  • Alimentation et sommeil : Veillez à ce que votre enfant ne mange pas trop lourd avant d’aller se coucher.
  • Dialogue et réassurance : Parlez à votre enfant de sa journée. Cela peut l’aider à se détendre et à se sentir en sécurité.

En suivant ces conseils et en les intégrant dans la routine du coucher de votre enfant, vous contribuerez grandement à améliorer son sommeil réparateur.

Patricia

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