Méditation spéciale Peur du noir : La Fée Dodo et le Bouclier Magique
Votre enfant a peur du noir, des monstres. Les soirées et les nuits sont difficiles voir très compliquées. Vous recherchez une solution rapide et efficace. J’ai la solution : une méditation spéciale peur du noir et des monstres.
Une méditation avec la Fée Dodo, qui a déjà fait ses preuves auprès de milliers d’enfants.
Une méditation qui va changer vos soirées et vos nuits en apprenant à votre enfant à prendre confiance et à comprendre ses peurs pour les dépasser.
Cette méditation est la version longue normalement réservé aux abonnés. Je vous laisse la découvrir et j’espère que ce cadeau vous plaira.
Lisez-la ensemble grâce à la transcription ci-dessous ou écoutez l’audio.
Votre enfant peut commencer par dessiner son bouclier pour encore plus de puissance.
Votre enfant peut l’écouter seul ou avec vous, pour un moment de partage tout doux.
Pour compléter cette méditation, écoutez aussi : La fée dodo et le reflet magique
Table des matières
Cliquez sur la vidéo en dessous pour écouter votre méditation Spéciale Peur du noir (Version longue - cadeau inédit) :
Transformer la Peur du Noir en Nuits de Douceur avec la Fée Dodo
(En fin d’article, je liste les bienfaits de la version complète de cette histoire, essayez, vous verrez, votre enfant va adorer !). Jetez-y un coup d’œil, je vous y attends 🙂
La nuit peut parfois sembler longue et effrayante pour nos petits, surtout lorsque les ombres dansent et que les silhouettes se transforment en monstres sous le lit. La méditation audio spéciale Peur du noir : La fée Dodo et le bouclier magique est conçue pour aider votre enfant à transformer son anxiété nocturne en un voyage vers des rêves paisibles. Voici pourquoi cette méditation est indispensable pour assurer un dodo rapide et des nuits apaisées :
Sécurité et confort : L’audio commence par introduire votre enfant à un monde magique où la Fée Dodo, une gardienne douce et rassurante, le guide à travers des exercices de relaxation. Cette présence bienveillante est la première étape pour se sentir en sécurité.
Techniques de relaxation guidée : Votre enfant apprendra à contracter et relâcher ses muscles, une méthode éprouvée pour induire le calme physique et mental. Chaque inspiration et expiration devient un pas de plus vers la tranquillité.
Visualisation créative :
- Création du bouclier magique : Imaginer un bouclier personnel qui protège de toutes les peurs, un concept qui renforce le sentiment de sécurité. Votre enfant choisit la forme, la couleur, et la texture de leur bouclier, ce qui l’engage activement dans sa protection.
- Affrontement des peurs : Avec son bouclier, votre enfant apprend à affronter et à diminuer ses craintes. Les bruits nocturnes et les monstres imaginaires sont transformés en éléments amicaux.
Confiance en soi : En répétant des affirmations, comme “Je fais appel à mon bouclier magique, je suis en sécurité, fort et paisible”, votre enfant cultive une force intérieure qui l’aide à gérer l’anxiété et à se sentir maîtres de son environnement.
Cette méditation n’est pas juste une histoire pour endormir votre enfant ; c’est une aventure qui lui enseigne comment transformer sa peur en courage, et l’obscurité en un lieu de rêves colorés. Invitez votre enfant à écouter La fée Dodo et le bouclier magique ce soir, pour qu’il puisse découvrir par lui-même comment la magie de la relaxation et de la visualisation peut transformer sa perception de la nuit, l’aider à s’endormir rapidement et à rester paisiblement endormis jusqu’au matin.
Parce que chaque enfant mérite de fermer les yeux avec un sourire, et de naviguer dans les pays des rêves doux et magiques.
N’hésitez pas à intégrer “La Fée Dodo et le bouclier magique” dans la routine du soir de votre enfant pour observer les merveilleux effets sur son endormissement et son bien-être nocturne.
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TRANSCRIPTION DE VOTRE MEDITATION Spéciale Peur du Noir (version longue normalement réservée aux abonnés - cadeau inédit)
Bienvenue dans votre Méditation spéciale Peur du noir : La fée Dodo et le bouclier magique
Introduction et rencontre avec la fée Dodo
Bonjour c’est Patricia
C’est avec grand plaisir que je te retrouve aujourd’hui pour cette méditation que j’ai créée spécialement pour toi, La fée dodo et le bouclier magique
Cette méditation va t’aider à t’endormir avec un sentiment de sécurité, de confiance et d’amour.
Es-tu prêt pour que l’on fasse ensemble un voyage unique et merveilleux pour apprendre à se détendre le corps et le cœur tout en douceur.
Pour t’accompagner dans ce voyage merveilleux, je serais la fée dodo.
Je ne suis pas venue seule, j’ai apporté ma baguette magique.
Et toi aussi, je sais qui tu es, je sais que tu es une personne spéciale, très spéciale.
Pratique de relaxation
Nous allons pratiquer ensemble une détente dans tout notre corps.
Maintenant que tu es allongé confortablement, contracte tous tes muscles le plus fort possible, tes pieds, tes jambes, ton dos, tes bras, tes mains, tous les muscles de ton visage, comme si tu voulais faire une grosse grimace,
Inspire par le nez, et retient ta respiration
Contracte, contracte, encore un petit peu, tient bon, encore un petit peu,
Et relâche doucement tout tes muscles, ressent la détente qui s’installe dans tout ton corps.
Et souffle par la bouche.
Laisse ta respiration rependre son amplitude et son rythme normal.
Visualisation et création du bouclier magique
A chacune de tes inspirations et expiration, tu seras de plus en plus calme et détendu, en confiance et rempli d’amour.
Inspire doucement par le nez et observe l’air qui entre par tes narines, dans ta gorge, tes poumons se gonflent, ta poitrine se soulève et ton ventre se gonfle comme un ballon.
Puis tu expires doucement par la bouche, ta poitrine s’abaisse, ton ventre se creuse tout doucement.
Si tu observes bien, tu peux remarquer que l’air est plus frais lorsqu’il entre dans tes narines que lorsqu’il en ressort par ta bouche.
Encore une fois, inspire profondément par le nez et souffle doucement par la bouche.
Une dernière fois, inspire profondément par le nez et souffle doucement par la bouche
Continue de respirer, calmement, doucement et laisse ta respiration reprendre un rythme naturel et paisible.
Je dois t’avouer quelque chose, lorsque moi aussi j’étais petite, il m’arrivait de ne pas trouver le sommeil car moi aussi, tout comme toi j’avais peur des monstres, du noir et du bruit de la nuit
Mais tu sais c’est pour cela que je suis là, je vais te guider pour que tu laisses toutes tes peurs s’envoler pour la nuit et les remplacer par de doux rêves.
Je pose doucement ma baguette sur le dessus de ta tête 1-2-3 et hop tu es entouré d’une lumière brillante et aimante qui te protège de toute peur et inquiétude.
Ressens la chaleur et la sécurité de cette lumière.
Et sous cette lumière, tu crée un bouclier magique, cela peut être une armure, un champ de force ou toute autre chose.
Activation du bouclier magique
De quelle forme est ton bouclier ?
De quelle couleur ?
De quelle texture ?
Maintenant pour ressentir toute la puissance de ton bouclier magique : répète avec moi 3 fois la phrase magique : « Je fais appel à mon bouclier magique, je suis en sécurité, fort et paisible »
« Je fais appel à mon bouclier magique, je suis en sécurité, fort et paisible »
« Je fais appel à mon bouclier magique, je suis en sécurité, fort et paisible »
En répétant 3 fois cette phrase, tu viens d’ouvrir en toi la porte du pays des rêves doux et magique.
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Affronter et apaiser les peurs
Dans ce pays magique, les cauchemars et les peurs s’envolent pour laisser la place aux rêves doux et magique
Dans ce pays magique tout est possible, tu peux être entouré des personnes que tu aimes le plus au monde, quelqu’un de ta famille, un ou une amie, un super-héros que tu admires, des personnages réel ou irréel, mais tous sont souriant, doux et gentil.
Et tu peux développer tous les supers pouvoirs que tu souhaites
Tu te sens en confiance, rempli d’amour et en sécurité par leur présence
Lorsque tu inspires doucement par le nez, tu inspire l’amour, la sécurité des personnes que tu aimes et la force du bouclier magique et lorsque tu expires doucement par la bouche, cet amour, cette sécurité, cette force se propage dans toutes les cellules de ton corps.
Et ton corps s’illumine encore un peu plus
Inspire par le nez et expire par la bouche et ressent cette force magique en toi, dans toutes les cellules de ton corps.
Maintenant le soir avant de dormir, grâce à la phrase magique et à cette respiration, cette force remplira ton cœur et tu te sentiras calme, apaisé, en sécurité, fort et paisible.
Ton bouclier te permet d’avoir l’explication et la solution de tout ce qui peut t’embêter ou te faire peur dans tes rêves ou avant de t’endormir.
Les rideaux bougent dans ta chambre ? On dirait un fantôme, tu sais maintenant que c’est normal, c’est l’air qui circule.
Ton bouclier magique t’envoi sa force apaisante : tu inspires sa lumière, tu la souffle sur le rideau et le rideau redevient immobile. Tout va bien…
Tu as l’impression que quelqu’un se cache derrière la porte ? Ressens de nouveau la force apaisante de ton bouclier magique, Inspire sa lumière, et souffles là derrière la porte, tu comprends qu’il n’y a personne, c’est simplement un endroit plus sombre dans la pièce, c’est tout.
Tu es en sécurité…. Dans le noir, parfois, on croit voir plein de choses, justement parce qu’on ne voit rien !
On dirait qu’un fantôme danse sur le mur, ce sont les phares d’une voiture qui passe dans la rue
Tu as l’impression qu’un monstre rode sur la table de ta chambre, c’est ta boite à crayons qui brille dans le noir
Tu imagines des fantômes et des monstres partout, mais ce que tu vois, ce sont des reflets dans la nuit et cela crée des ombres.
Alors n’est pas peur de ces fantombres et de ses monstrombes, et amuse-toi avec eux.
Rien que de leur donner un nom rigolo, ils font déjà moins peur, tu ne trouves pas ?
Conclusion et souhait pour une bonne nuit
Inspire la lumière et souffle sur les fantombres et monstrombes, fait les tourner, pirouater, et disparaitre quand tu le souhaites.
Tu entends de drôle de bruit qui te font peur ? Ressens la force apaisante de ton bouclier magique, inspire sa lumière, souffle doucement tout autour de toi, tu comprends qu’il s’agit du bois qui grince, qui craque, ou de l’eau qui passe dans les tuyaux, des sons naturels dans une maison.
Souffle encore et les bruits te paraisse familier, ils t’accompagnent dans le sommeil.
Tu peux faire appel à ton bouclier magique à chaque fois que tu en as besoin
Sa force apaisante et sa lumière douce t’enveloppe de douceur et de sécurité.
Tu sais maintenant que tu as en toi toutes les ressources nécessaires pour te sentir en sécurité, serein et apaisé.
Elles parcourent tout ton corps, elles t’enveloppent le visage, elles détendent ton front, comme une douce caresse, ton nez, ta bouche qui peut s’ouvrir légèrement si tu le souhaites, tes joues, ton cuir chevelus
Tout ton visage est maintenant complètement détendu
Sa force apaisante et sa lumière douce descendent maintenant le long de ton cou, ta nuque, tes épaules, tes bras, tes mains, qui deviennent aussi légers que les nuages
Leur douceur parcourt maintenant ton ventre, qui se détend au rythme de tes respirations, se gonfle et se dégonfle
Ton dos, le bas de ton dos, tes cuisses, tes mollets, tes pieds jusqu’au dernier de tes orteils sont enveloppés par cette douceur et complétement détendu.
Tout ton corps est maintenant aussi léger que du coton
Tu te sens de plus en plus calme, détendu et en sécurité, prêt à te laisser aller dans le sommeil, en direction du pays des rêves.
C’est un endroit merveilleux ou des rêves doux et fabuleux t’attendent
Maintenant, laisses toi allez dans le sommeil pour t’endormir paisiblement et laisse les merveilleux et doux rêves te guider dans la suite de ton voyage
Je te souhaite une très belle nuit et de doux rêves.
Patricia
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Contrairement aux versions résumées accessibles librement, qui durent environ 5 minutes, cette méditation complète de près de 14 minutes est un véritable cadeau, offrant une immersion profonde et enrichissante.
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Des histoires enrichies et détaillées : Chaque histoire et méditation dure entre 25 et 30 minutes, offrant des détails minutieux et des sensations plus profondes. Ces versions longues permettent de transmettre des valeurs importantes, de développer le vocabulaire et de stimuler l’imaginaire de votre enfant.
Un voyage émotionnel et éducatif : Les histoires complètes sont conçues pour non seulement divertir mais aussi éduquer, avec des thèmes variés allant de la confiance en soi à la gestion des émotions. Votre enfant apprend tout en étant captivé par des récits fascinants.
Durée idéale pour la relaxation : La durée étendue de chaque session assure une détente complète, aidant votre enfant à se relaxer et à s’endormir paisiblement. C’est le temps parfait pour que les petits s’immergent totalement dans l’histoire et s’évadent vers le pays des rêves.
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La méditation “La fée Dodo et le bouclier magique” est plus qu’une simple histoire avant le coucher ; c’est une démonstration de ce que votre enfant pourrait vivre chaque soir avec notre abonnement. Si votre petit aime cette expérience, imaginez son bonheur et son excitation à découvrir les autres aventures qui l’attendent avec la Formule Privilège+.
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